Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode, nach Brooke Siler (2000) zur Körperformung, ist ein spezifisches System von Dehn- und Kräftigungsübungen, das von Joseph H. Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Zu den bekanntesten Vorteilen dieser Methode gehören: Muskeltonus, Verbesserung der Körperhaltung, Bereitstellung von Flexibilität, Gleichgewicht, Vereinigung von Geist und Körper, Stilisierung des Körpers. Pilates ist eine Methode, die für einen gesunden Körper und Geist entwickelt wurde.

Einige nachgewiesene Vorteile der Pilates-Methode sind:

1. Weniger Stress und Müdigkeit.
2. Ausgewogener und bewusster Muskelaufbau.
3. Funktionelle Muskelstärkung.
4. Einheit von Körper und Geist.
5. Flexibilität.
6. Haltungskorrektur.
7. Ausreichende organische Atmung.
8. Körperbewusstsein.
9. Rehabilitation.

Einer der unbestreitbaren Vorteile der Pilates-Methode hängt eng mit dem Scheitern vieler Fitnessmethoden seit den 80er Jahren zusammen, die besagten, dass es nicht möglich sei, ohne Leiden gute Ergebnisse zu erzielen; Darüber hinaus hatte ein weiteres großes Problem der Dysfunktion, das Fitnessmethoden und Fitnessstudios mit Fokus auf Maschinen und Bodybuilding-Techniken mit sich brachten, mit der isolierten Arbeit der Muskeln zu tun; Infolgedessen führte dies bei vielen Menschen zu körperlichen Ungleichgewichten und Frustrationen, die auf der Suche nach positiven Ergebnissen die Fitnessstudios verließen, aber nicht nur das, sie verfielen in einen sitzenden Lebensstil und verloren jegliches Interesse an körperlicher Aktivität.

Die Pilates-Mattenmethode oder -Matte hat gezeigt, dass der Körper selbst das einzige und wirkungsvollste Werkzeug ist, das der Körper braucht, um in einer hervorragenden körperlichen und geistigen Verfassung zu sein. Pilates ist eine Methode mit eigener Philosophie, die sich auf die Körper-Geist-Einheit konzentriert und im Streben nach „totaler Fitness“ seine Methode „Kunst der Kontrolle“ oder Muskelkontrolle nennt, mit dem zentralen Ziel, den Geist zur Kontrolle zu nutzen Dadurch ist die Pilates-Methode eine sehr kraftvolle Methode, die den Sportler vor große Herausforderungen in Bezug auf die geistige und körperliche Wahrnehmung stellt. Seine Methode entstand in einem feindlichen Kontext aufgrund seiner körperlichen Schwächen und wurde von J. Pilates umfassend weiterentwickelt, als er während des Ersten Weltkriegs inhaftiert war. Dort erkannte er, dass die Anwendung seiner Übungen auf einer Matte oder Matte der Rehabilitation von Mithäftlingen viel bedeutete schneller. und effektiver. Pilates gründete sein erstes Pilates-Studio, als er 1926 nach New York auswanderte.

Seit Jahrzehnten, in denen verschiedene Auszubildende und Schüler des Pilates die Methode an neue Anforderungen und Herausforderungen angepasst haben, die im Laufe der Jahre entstanden sind, war das Physical Mind Institute unter der Leitung von Joan Breibart einer der Pioniere bei der Anpassung und Einbeziehung neuer Beiträge dazu Pilates-Methode, wie die Stand-Pilates- oder Fuß-Pilates-Programme und Tye 4, eine Bandmethode zur Unterstützung von Pilates-Übungen im Stehen oder auf der Matte.

Aus diesen Gründen habe ich mich als Pilates-Trainer zertifizieren lassen und beziehe sowohl in meine Trainings- und Rehabilitationsprogramme als auch als Ergänzung zu meiner Hwal Beop-Wirbelsäulen-Überlebenstherapie Übungen mit der Pilates-Methode ein; denn ich halte es für eine hochwirksame Methode, die in allen Körpern angewendet werden sollte und kann, insbesondere aufgrund ihrer somatischen Dosis und all der rehabilitierenden Vorteile, die sie bei verschiedenen Erkrankungen und Pathologien des Bewegungsapparats mit sich bringen kann.